Hola chicas,
¿Qué tal esos pelos?
Bueno, hoy os voy a contar qué alimentos nos ayudarán a mantener una melena bonita y saludable, ¿os parece?
Los alimentos que voy a enumerar aquí os ayudará a tener un pelo precioso, sano y un cuerpo más sano! Así que, en caso de que alguna vez os hayáis preguntado si hay algún alimento para el cabello que podría prevenir secuelas, roturas y asegurar el crecimiento del cabello al máximo este es tu post!
Venga! tomad nota, porque estos alimentos para el cabello, cuerpo y alma definitivamente necesitan encontrar un lugar en vuestra dieta
1. Judías.
Sí, si, judías! cuanto más se comen... tu cabello mejor se ve! Ahora, ¿cómo puede ser eso? Bueno, en realidad es bastante simple - todas legumbres son muy ricas en proteínas, zinc, biotina y en hierro que se convierten en uno de los mejores alimentos para el crecimiento del cabello
2. Pescado Azul.
Rico en ácidos grasos Omega 3, el pescado sin duda tiene que estar en tu lista de los mejores alimentos para el cabello. Ahora, como ya sabéis, estos ácidos grasos son buenos y deben ser una parte de vuestra dieta, no sólo por razones de salud, sino también porque os ayudará a acondicionar el cabello de adentro hacia afuera, dejándolo brillante e hidratado.
3. Huevos y Lácteos.
Tu cuerpo necesita una gran cantidad de proteínas para mantenerse sano y lo mismo puede decirse de tu pelo. Y todos sabemos que los huevos están llenos de proteínas - ¿no es así? Y en caso de que no te hagan mucha gracia los huevos (como a mi amiga Silvia), come lácteos bajos en grasa como alternativa, porque también son ricos en proteínas y ayudarán a tu cabello recupere su fuerza y elasticidad.
4. Frutos secos.
Increíblemente alimentos saludables para el cabello son los frutos secos, que no sólo contienen grasas buenas que tu cuerpo puede utilizar, sino que también muchas vitaminas y minerales que podrían evitar que el cabello se debilite. Así que, disfrutad de una pequeña porción de sus nueces favoritas de vez en cuando para ayudar a vuestro cabello a recibir su dosis necesaria de zinc y de selenio así como a prevenir la pérdida prematura del cabello.
5. Zanahorias
A fin de evitar el exceso de grasa del cuero cabelludo, o el desagradable ardor o sensación de picazón que a menudo va de la mano con la caspa, también tenéis que comer alimentos que pueden ayudar a mantener el equilibrio natural del cuero cabelludo. Y ahí es donde entran en las zanahorias! Así que si pensábais las zanahorias solo servian para mejorar la visión tomad nota que la vitamina A que contienen es fabulosa para hacer maravillas en vuestro cabello y el cuero cabelludo!
6. Verduras de color verde oscuro.
Las verduras de color verde oscuro son otra gran fuente de vitamina A y C. Así que lánzaos a por una ensalada o disfrutad de un poco de espinaca o de brócoli con el fin de vivir una vida sana libre de caspa y un pelo brillante, hidratado y sano de forma natural.
7. Ostras
A mi personalmente no me gustan nada, pero bien es cierto que este fruto marino no es sólo afrodisíaco, sino que además es uno de los mejores alimentos para el pelo ¿Y qué le hace tan especial? Bueno, no nos olvidemos de que son una fuente rica en zinc, un potente antioxidante para mantener el cabello fuerte.
8. Plátanos y pasas.
Y por último, pero, sin duda, lo más dulce, tenéis que comer plátanos para ayudar a vuestro cuerpo a mantener las reservas de vitamina B6 y pasas de uva ya que se recibe un montón de hierro. La vitamina B6 mantendrá los folículos del pelo sano y el hierro se asegurará de que el oxígeno es transportado al cuero cabelludo evitando así la pérdida del cabello y la rotura y garantizar asi un buen crecimiento
¿Veis qué facil? Tan solo tendréis que incluir estos productos en vuestra vida rutinaria y pronto notaréis los resultados.
Espero que os haya gustado y ya sabéis...¡Qué no os tomen el pelo!
Besos!!
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